自宅でできるセルフケアを、
自分のペースで。

はじめての方は「知る」から、すでに取り組んでいる方は「実践する」から。体調に合わせて、無理のない範囲でご覧ください。

01まず知る

自分の状態を知る

セルフケアを選ぶときの目安になる「PS（重症度）」について解説しています。

02実践する

PSに合わせた呼吸リハビリの動画や、毎日のセルフケアを続けられるアプリをご用意しています。

03参加する

オンラインセミナーで、セルフケアや自律神経のしくみを学べます。はじめてのZoomも手順を用意しています。

PSとは

PSは、ME/CFSの治療指針として医療現場で使われてきた指標です。これをコロナ後遺症やワクチン接種後症候群などにも使えるよう、平畑光一医師が改定したものが「PS 2024」です。

PS 0〜1

PS 2〜3

PS 4〜5

PS 6〜7

PS 8〜9

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取り組む前に
セルフケアは治療の代わりではありません。体調が悪いときは無理をせず、気になる症状がある場合は医師にご相談ください。